Metoda
Plavecká metoda úplného ponoření (anglicky Total Immersion) je technika plavání zaměřená na efektivitu, plynulost a minimalizaci odporu vody.
Tato metoda klade důraz na hydrodynamické tělo, uvolněné pohyby a vědomou kontrolu nad rovnováhou a klouzáním ve vodě.
KLÍČOVÉ PRINCIPY
Tělo v prodloužení
Plavec se ve vodě natahuje a klouže jako šíp
Rotace trupu
Místo síly z paží se využívá rotace těla
Minimální pohyb, maximální efekt
Pomalejší, ale plynulé záběry
Vědomé ladění techniky
Trénink zaměřený na cítění těla ve vodě
