Znak metodou úplného ponoření
Znak a kraul jsou velmi podobné plavecké styly. Plavete „dlouzí“ v rovnovážné vybalancované poloze a pro pohyb vpřed využíváte rotaci těla. Proto zlepšení znaku vede ke zlepšení kraulu a naopak. Přestože u znaku a kraulu používáme podobné svaly, pracují opačně – ty, které se stahovaly se zkracují a naopak. Proto uvolněný znak „masíruje“ unavené „kraulové“ svaly. Znak má také nespornou výhodu při dýchání – dýcháte, kdy potřebujete. A nesmíme zapomenout na největší rehabilitační a zdravotní účinek ze všech plaveckých stylů.Pokud chcete objevit krásu tohoto plaveckého stylu, přihlaste se na kurz znaku.
Kurz je vhodný pro každého, kdo:
– se nebojí vody
– umí splývat
– potřebuje zlepšit techniku znaku
– si chce plavání více užívat
V kurzu se naučíte jak:
– uvolnit tělo a relaxovat ve vodě
– minimalizovat odpor vody
– používat sílu středu pro rotaci těla
– prodloužit své „plavidlo“ (úloha vedoucí paže)
– „chytit“ vodu (úloha záběrové paže)
– sladit stabilitu hlavy, práci paží a pohyb trupu vpřed