Metoda

Plavecká metoda úplného ponoření (anglicky Total Immersion) je technika plavání zaměřená na efektivitu, plynulost a minimalizaci odporu vody.

Díky této metodě se plavec naučí spolupracovat s vodou, namísto aby s ní bojoval. Metoda učí, jak být ve vodě elegantní a šetřit energii. Metoda vysvětluje, že hlavní pohon vpřed nepochází z rukou a nohou, ale z trupu (středu těla). Trup je silný motor, který se neunaví tak rychle. Plavec využívá sílu celého těla, podobně jako oštěpař. Plavání se díky TI stává klouzáním vpřed. Plavec se odrazí a nechá své tělo plout, místo aby neustále kopal nohama. Takto se šetří energie, podobně jako při klouzání na bruslích. TI ukazuje, jak být ve vodě chytrý, ne jen silný.